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To 李順斌:

最近我閱讀了《Thanks for the Feedback: The Science and Art of Receiving Feedback Well》，這本書由馬修·高曼（Douglas Stone）和希拉·黑（Sheila Heen）所著，深入探討了接收回饋的藝術與科學。這本書不僅提供了實用的工具和技巧，還引導我們思考如何更有效地應對各種形式的回饋。以下是我對這本書的一些心得體會：

1. **接收回饋的重要性**：
書中強調了回饋在個人成長和專業發展中的重要性。作者指出，回饋能夠幫助我們識別盲點，促進自我反思，這讓我重新認識到接收回饋不是一種被動的行為，而是一種積極的學習過程。

2. **分類回饋的技巧**：
其中一個我特別受益於的部分是如何對回饋進行分類。作者將回饋分為三種類型：評價性、指導性和發現性。這樣的分類幫助我理解不同回饋的目的和意義，以及如何根據這些類型調整我的反應和行動，讓我能夠更好地消化和利用回饋。

3. **情感反應的管理**：
書中提到，接收回饋時的情感反應往往會影響我們的理解和反應。我認識到，過度的防衛和情緒波動會阻礙有效的學習。因此，學會管理自己的情感反應，保持開放的心態，對於我在面對回饋時尤為重要。

4. **建立有效的回饋對話**：
作者強調了在回饋過程中，雙方的交流是何其重要。書中提供了一些策略幫助我們創建一個安全的環境，使回饋成為相互學習的機會。這讓我意識到，主動尋求回饋、請對方分享他們的觀點，也是建立良好關係的一部分。

5. **實用的工具和策略**：
書中的實用建議和練習讓我受益匪淺，比如如何制定接收回饋的計劃，和如何從回饋中提取具體的可行建議。這些實用的方法讓我在日常生活中能夠主動地運用，提升自己對回饋的接受度和應用能力。

總的來說，《Thanks for the Feedback: The Science and Art of Receiving Feedback Well》是一部啟發性的作品，讓我深入了解如何更有效地接收和利用回饋。這本書不僅豐富了我的知識，也促進了我個人成長的反思。我期待在未來能與你分享更多這本書的見解和實踐心得。

祝好，
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